Znakomity sposób na piękną i szybką opaleniznę

Kto z nas nie chciałby posiadać piękniej opalenizny, którą uzyskujemy najlepiej w jak najkrótszym czasie? Z pewnością jest wiele takich osób, które chętnie korzystają z każdych promieni słonecznych, jakie tylko pojawiają się na naszym terenie. Niemniej jednak niewielu z nas zdaję sobie sprawę z faktu: jak odpowiedzialnie się należy opalać? Wszystko sprowadza się do tego, że wystawiamy się na nadmiar promieni słonecznych, które mogą doprowadzić do licznych uszkodzeń naskórka oraz pojawienia się zmian nowotworowych w postaci czerniaka. Niemniej jednak jeżeli nie chcemy zrezygnować z tej przyjemności i cieszyć się opalenizną powinniśmy poznać kilka zasad dotyczących tego: jak dobrze się opalać.

Podstawowe zasady opalania się

Wszystko sprowadza się do bardzo prostych i łatwych czynności, które mogą uchronić nas samych,, jak i naszą skórę. Zacznijmy od okresu w jakim nie powinniśmy się opalać, gdyż promienie słoneczne będą dla nas najgorsze. Mowa tu o godzinach między 10:00, a 16:00 w szczególności w dniach, w których mamy do czynienia z naprawdę ogromnymi upałami. Co więcej nawet jeśli nie zwrócimy na to uwagi, gdyż stwierdzimy, że wystarczy nam parasol by pozostać w cieniu nie zwalnia nas to ze stosowania filtrów ochronnych. Wszystko sprowadza się do tego, że promienie słoneczne odbijają się zarówno od wody, jak i piasku i nawet w ten sposób mogą dotrzeć do naszego osłoniętego od słońca ciała. W wielu przypadkach powinniśmy także dostosować czas w jakim jesteśmy na słońcu do koloru naszej karnacji, gdyż im jest ona ciemniejsza, czyli wytwarza więcej melaniny, tym mniejsze ryzyko uszkodzenia naszej skóry. Wspomniano wcześniej o różnego rodzaju filtrach. Tak naprawdę na polskim rynku możemy spotkać się z wieloma tego typu produktami, niemniej jednak nie korzystając z filtrów o mocy nie mniejszej niż 15 SPF. No i najważniejsze: ochrona naszej skóry to jedno jednakże nasz organizm jest kompletnym, zsynchronizowanym systemem, w którym wszystko musi ze sobą współgrać. Innymi słowy należy także zadbać o odpowiednie nawodnienie naszego organizmu, jak i o właściwą dietę bogatą w różnego rodzaju witaminy, między innymi w beta-karoten, który chroni skórę przed promieniowaniem UV. Pamiętajmy, aby po opalaniu także zadbać właściwie o nasze ciało stosując różnego rodzaju balsamy, gdyż nadmiar słońca wysusza skórę powodując w efekcie jej szybsze starzenie się i powstawanie zmarszczek.

Leave a Comment